颈椎病的运动治疗方法

颈椎病的运动治疗方法主要包括以下几种：

1.可每天坚持进行颈部后仰动作，利于缓解颈部肌肉痉挛，使颈部肌肉得到有效放松，利于减轻临床症状。

2.进行牵引下颈部操，患者可采取坐位或站位进行牵引，可通过主动或被动的方式左右旋转颈部，向前或向后搬动颈部，每天坚持做20-30分钟左右，利于缓解症状。

3.坚持俯卧位进行书写练习或阅读，患者在床上取俯卧位，使头部、颈部以及胸部进力向后伸展，每天坚持阅读或书写半小时左右。

颈椎病患者通过上述运动疗法，可在一定程度上缓解临床症状。