足底筋膜炎在急性期，也就是有症状的时候，是不能跑步的，要进行制动休息。当足底筋膜炎症状完全恢复，炎症消散了，可以逐渐地恢复正常的体育锻炼。

足底筋膜炎表现为筋膜的充血、水肿以及炎症反应，这个时候进行跑步容易造成筋膜的进一步的牵拉挤压，从而导致炎症反应进一步地加重，产生疾病的加重、症状的加重，甚至会出现筋膜的纤维化破坏增生肥厚，从而导致足底筋膜的功能严重地下降，出现运动能力下降的情况。

经过相应的制动休息、消炎镇痛以及物理治疗，足底筋膜炎完全地治愈消散以后，可以逐渐地、循序渐进地恢复正常的体育锻炼，包括逐渐地恢复跑步锻炼。但是也要注意运动量，避免出现损伤以及受凉的情况。