手臂拉伤的恢复方法，需要根据拉伤的具体程度选择处理方案。

当出现手臂拉伤的情况时，首先要及时制动，避免活动加重拉伤的程度。如果只是轻度拉伤，软组织受到一定的损伤，局部的组织出现肿胀、疼痛的症状，只需要在拉伤的24小时内冰敷，以缓解肿胀，之后改为热敷，促进循环缩短恢复的时间。同时可外用活血止痛的膏药，配合理疗。

如果经初步处理，症状并没有减轻，或者本身拉伤比较严重，应该及时就医。根据局部的影像检查，判断损伤的程度，然后及时对症处理，避免影响手臂的正常功能。