腰肌劳损可以适当地吃螃蟹，但如果是近期受凉引起的腰肌劳损发作，建议先不要吃螃蟹，因为螃蟹性质偏凉，可能会导致腰肌劳损的症状加重。

症状得到缓解以后，在日常的饮食中可以适当地吃螃蟹。螃蟹是营养价值特别高的食物，含有丰富的蛋白质钙元素，以及多种矿物质，可以提高身体的免疫力。

腰肌劳损的患者在日常的饮食中，尽量少吃辛辣、生冷、油腻性的食物，尽量选择性质偏温，以及富含维生素的食物。因为可以促进腰椎部位的血液循环，可以防止湿气淤积，减轻症状。