经常做梦，可以通过以下方式进行缓解：

第一，缓解紧张的情绪，调控好心情，经常做梦，可能是由于精神压力过大导致的，患者要尝试放松心态，可以通过运动、阅读等多种休闲方式缓解压力。

第二，改变不良的生活习惯，经常做梦，可能与不良生活习惯有关，例如熬夜、睡前剧烈运动、睡前不良饮食，要做到起居有常。

第三、三餐有序，睡前不要过分饱食，不要喝浓茶、咖啡、功能性饮料，可以适当饮用一杯热牛奶，睡前泡脚、听轻音乐来缓解多梦的现象。

以上是经常做梦的原因以及治疗方法。