经常喝酒的人想要护肝，可以通过日常习惯来保护，在喝酒前尽量不要空腹，最好吃一些主食，比如米饭、面条等再喝。

另外，喝酒时不要与饮料一起喝，由于饮料会促进酒精的吸收。也不要与浓茶一起喝，浓茶中的茶碱会导致血压升高引起头痛。平时可以吃一些对肝脏有保护作用的食物，比如动物肝脏、绿色蔬菜、豆制品，豆制品中的卵磷脂能够保护肝脏。

喝酒的时候不要喝得太快了，喝得太快会加速血液吸收乙醇，因此，慢慢喝能够让机体有时间分解乙醇，减少身体的吸收。