三天不大便还算不上便秘。如果同时伴有粪便干硬、排便困难、便量减少，就是便秘。

大多数人是每天一次大便或者两天一次，有的人会每天二至三次，或者三天一次。只要排便时不出现排便困难、粪便干硬，都不属于便秘。

患了便秘要多饮水，多饮水能起到润肠的作用。多运动，如散步、跑步、跳绳等，运动可以促进胃肠蠕动，使粪便向下运行，提高排便动力。

多摄入膳食纤维，如水果和蔬菜，可适当口服缓泻剂，如中成药麻仁丸、渗透性泻剂乳果糖等。