每个人的排便习惯不相同，一天不大便也不一定是属于便秘。

正常情况下，胃肠道蠕动功能正常，大便一天一次，有部分人会两天排一次大便。只要排便有习惯、有规律，排便时不困难、不费力、粪便不干结，这都是属于正常。

假如出现三天没有解大便，说明肠道蠕动较慢，食物残渣在肠道中停留时间过长出现干结，坚硬的粪便难以排出，这就是属于便秘，而且还会伴有腹胀、腹痛等不适。

平时饮食要均衡，多吃粗纤维的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝白开水，促进肠道蠕动，肠道蠕动正常，粪便能及时排出，就可以避免便秘。