补肾阴的食物很多，比如蔬菜类食物有芹菜、菠菜、韭菜、菜花、香菇等，还可以吃牛肉、羊肉、羊鞭、牛鞭等食物补肾阴。除了这些食物，还可以适当的吃一些补肾阴的中成药，比如左归丸和六味地黄丸治疗，还可以用海马、枸杞子、菟丝子、淫羊藿这些补肾类中药泡水喝。

平时建议多锻炼身体，增强体质，另外不要频繁的性生活，不要频繁手淫，容易加重肾虚症状。另外注意吃补肾的食物或药物期间，要忌口辛辣食物，不要喝酒，这些容易影响食物的补肾效果。