补肾的食物有很多：

1.韭菜具有补肾温阳、健胃消食的功效。韭菜又叫做壮阳草，能够起到补肾壮阳的效果，肾虚的患者可以多加食用。

2.黑芝麻也有补肾的作用。黑芝麻除了有通便润肠、促进消化的食疗作用以外，还可用于治疗肝肾精血不足引起的脱发、白发，所以也有滋补肝肾的作用。

3.山药也是补肾的佳品。山药除了有健脾养胃的作用以外，还具补肾壮腰的功效，对于肾虚腰痛的患者也可以多食用。