夜里睡觉总是醒，与白天睡眠过多、睡眠环境不好、疾病有关。

夜里睡觉频繁醒来，是因为长期处于浅睡眠的状态或睡眠的质量不高引起。正常情况下，每天睡眠的时间应保证七八个小时，如果白天睡眠的时间比较长，晚上已经没有了睡意，晚上睡觉时会频繁醒来。

另外，睡眠的环境不好，也会对睡眠的质量造成影响。比如周围的声音比较大、室内的温度过高、过低、睡眠的房间光线比较亮，也会导致睡眠中频繁醒来。

除此以外，消化系统疾病、外伤引起的疼痛，也会对睡眠质量造成影响，导致频繁惊醒。