夏季容易上火可以通过食疗的方法进行缓解。可以喝一些花茶，比如菊花茶，可以起到清热、散热，清凉身体的作用。

夏季天气炎热，注意防晒防暑，可以适当地吃一些西瓜，有解渴的作用，也具有很好的吸热效果。对于易上火体质的人群，要养成良好的生活习惯，多吃清热去火的食物，比如芹菜、火龙果、西瓜等。

不要吃辛辣刺激性的食物，能够明显起到减少上火的几率。若上火严重，可在专业医生的指导下口服清热解毒的药物，如黄连上清片。