哺乳期乳房软软的但是很痛，通常和哺乳期没有及时将乳房内乳汁排尽，导致乳腺管堵塞压迫乳房神经引起的，或者是在乳腺腺管堵塞后没有及时治疗，引起乳腺发炎所致。

另外，哺乳期如果经常压迫患侧乳房，会影响患侧乳房正常血液循环，导致乳房组织，尤其是乳房血管处于瘀血状态，这时也会引起乳房疼痛。

建议就诊乳腺科，明确具体病因，存在该症状后要保持乳腺放松状态，平时可以用毛巾经常热敷乳房和乳房周围部位，以缓解疼痛症状。