腰部出现扭伤的情况是日常当中比较常见的一种现象，当腰部扭伤的情况发生以后，可以用以下几步来进行治疗：

第一、就是严格的卧床休息，严格的卧床休息可以帮助减轻疼痛，而且还有利于促进损伤部位的修复和愈合。

第二、腰部发生扭伤以后，在早期千万记住不要揉搓或者是按摩扭伤的部位，这样只会使损伤的部位加重。早期可以先配合着冷敷，冷敷就是用冰袋或者是用冷毛巾对患处进行冷敷，这样可以减轻肿胀，并起到镇痛的作用。

第三、就是等到扭伤的48小时以后就可以采取热敷，热敷可以促进血液循环，帮助缓解疼痛的目的。

第四、就是口服一些药物，常见的药物有非甾体类的抗炎药，比如吲哚美辛、芬必得；中成药主要可以应用一些云南白药胶囊、七厘散、跌打丸等药物。