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腿疼可以通过用手捏、轻拍、摩擦等按摩方式来按摩腿部,可以起到缓解疼痛的效果:
首先,可以用手轻捏的方法,但是在轻捏的时候要注意有节奏地搓挤,这样才可以舒解肌肉,但要注意一定要避免用力掐拧皮肤。
其次,使用轻拍的方式,用手、手指、拇指或指掌关节,快速长时间地滑动击打,在开始的时候要轻轻地。
此外,还可以使用摩擦的方式,主要是使用手指或手掌以绕圈的方式不断地在皮肤表面摩擦。平时要注意多休息,避免过度劳累,也不要进行过激的运动。
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