跑步后小腿疼可以按摩。

通过按摩可以有效放松肌肉，促进局部的血液循环，加速肌肉代谢产物的排出，从而缓解疼痛症状。对于跑步后造成的酸痛、肿胀，可以起到一定的缓解作用。

如果跑步后小腿疼痛严重，伴有局部血瘀，则要警惕肌肉拉伤或骨骼损伤。此时建议不要盲目进行按摩，以免造成伤害加重。可以去医院完善相关的检查后治疗，可以对小腿进行X线光片，或CT扫描等检查。

如果发生肌肉撕裂伤害，或小腿胫骨、腓骨伤害要进行针对性治疗，按摩则不可取，严重的则需要通过手术才能缓解症状。