运动前吃什么不会低血糖

运动前吃一些含糖量高的食物，就不容易引起低血糖。含糖量高的食物包括糖果、巧克力、面包、含糖量高的水果、碳酸饮料、奶茶、饼干这些食物，如果在运动前吃一些就不容易导致低血糖，因为它们不但含糖量高，并且能量也比较高，运动后就会保持比较平稳的血糖而不容易低。

如果是糖尿病患者，运动前最好吃一些不容易被消化吸收的食物，像可以喝杯牛奶，吃个鸡蛋，再继续运动也不容易出现低血糖。

运动时出现了低血糖，其实非常严重，因为如果出现了低血糖，就有可能会引起头晕、乏力、出冷汗、心慌、心悸等症状，如果严重者会导致晕倒而摔伤。