经常睡不着的人怎么办

经常睡不着，可采取以下的方式治疗：

1.应养成良好的作息时间，按时起床、早睡早起。每天进行有氧运动，可改善人体的体质，有助于睡眠。在睡前用热水泡脚，对情绪有一定的放松作用。

2.部分患者是由于心理压力过大而引起的睡不着，这时建议应进行自我情绪调整，必要的时候可以到心理门诊，通过心理治疗改善睡眠。

3.还可以采取中医治疗，包括中医针灸治疗、推拿治疗来调整睡眠，此外严重失眠可以服用安眠药物改善睡眠。