喝酸奶不能缓解腰痛。

腰部疼痛最常见的原因是筋膜炎，腰部肌肉及筋膜在长时间的慢性损伤下发生的无菌性炎症。患者出现腰部的酸痛或刺痛，受凉或劳累加重，休息后缓解，疼痛位于肌肉的起止点或肌肉交叉处。

发作期需要卧硬板床休息，口服非甾体类消炎、止痛药物和肌肉解痉药物，固定的压痛点注射强的松龙和利多卡因注射液封闭治疗。平时避免受凉及劳累，纠正不良的习惯，进行腰部肌肉功能锻炼，如小燕飞或平板支撑。