老年人胃肠蠕动功能差，运动量减少，易出现便秘的症状，中医认为便秘与阴虚有关，要改善老年人便秘的症状，首先多吃蔬菜水果，芹菜、韭菜、胡萝卜、香蕉等。

多锻炼，因运动可以促进胃肠蠕动，不吃辛辣刺激的食物，少吃煎炸烧烤的食物，平时可以空腹饮用蜂蜜水调理一下。

也可以服用药物对症治疗，常用的药物有通便灵胶囊，服用药物只能缓解症状，不能根治，不能长期应用，因长期服用有可能会加重便秘的症状，也可以到医院中医科就诊，根据辨证论治选用中药治疗。