女性进入更年期以后心烦意乱已属常态，可以在饮食中多摄入钙元素，因为钙可以有效的抑制脑神经的兴奋，身体中的钙不充足，人的情绪就会不安，非常容易激动，所以在日常饮食中，摄取含钙高的食物可以有利于让人的情绪保持稳定。

大豆之中含有丰富的异黄酮，多食用豆制品可以补充自身的雌激素，有利于内分泌，这样也不会感觉到太过于烦躁。

除了饮食调节以外，还需要女性朋友自我调节，心烦的时候可以听听音乐或者看看书，让自己的情绪平复下来，同时此时的女性是非常希望得到家人的抚慰，所以对于更年期的女性家人要给予更多的关爱，如果症状确实严重，可以考虑就医。