预防回奶的方法如下：

1.如果乳头存在异常情况，比如扁平或者内陷的乳头，在孕期内就应当进行拉伸练习，能够纠正乳头内陷和扁平，避免婴幼儿在出生以后不能够吸吮乳头。

2.在哺乳期应当对乳房进行按摩，能够使乳房部位的血液循环更快，促进乳房发育。

3.在产后也要调整饮食，不要食用容易引起回奶的食物，比如大蒜、燕麦及各种调料。

4.在产后产妇也要多休息，保证充足睡眠，保持良好的心态，不要生气、着急，保持情绪稳定。