宫寒怎么调理最有效食疗

如果女性出现了宫寒一定要注意胞宫的保暖，尤其是下身要少受凉，注意要给自己的小腹、腰部或者双脚进行保暖，尤其是注意脚部的保暖。

女性一定不要过早穿短裙，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚生，在月经期间或者产后以及哺乳期，女性要注意避免过多的接触寒凉的物品，在日常生活中，女性还需要时常的锻炼自己的身体，改善自己的体质，保证每天散步半个小时，改善体液的循环。

在平时可以多用热水泡脚，刺激足底经络以及穴位，使身体处于温暖的状态，这些都可以改善女性出现宫寒的一些症状，患者还可以通过一定的饮食调理，比如说多吃核桃、大枣、花生、洋葱等，能够化解体内的寒气。