白发越来越多怎么改善

白发越来越多一部分是随着年龄增长，生理机能下降引起，不需要特殊的处理。但是可以通过调整生活作息和饮食结构，延缓白发的速度。可以多吃一些黑色食物，比如黑木耳、黑豆、海带、紫菜。保持良好的心态，避免情绪过度紧张，保持充足睡眠，不要熬夜。少喝碳酸饮料，不要喝浓茶、咖啡。

如果是年轻人出现白发，有可能是精神压力过大、肾虚引起的症状。饮食调整的同时，还需要适当口服养血生发的药物，比如养血生发胶囊、天麻首乌片等。

注意保持头皮的清洁，可以适当按摩头皮，促进血液循环，可以营养发根，延缓白发发展。