髋关节外侧肌肉疼痛可以通过热敷、按摩等方法缓解症状，也可以在医生指导下服用非甾体抗炎镇痛的药物治疗，有时需要通过手术治疗。

1.热敷、按摩。若是外伤或局部肌肉劳损引起的，通过用毛巾热敷和手法按摩能促进局部的血液循环，从而缓解疼痛的症状。

2.非甾体抗炎镇痛药物。如果是外伤或局部肌肉劳损引起的，疼痛比较明显可以在医生指导下服用非甾体抗炎镇痛药物改善，比如布洛芬、吲哚美辛等。

3.手术。如果股骨头坏死引起的髋关节外侧肌肉疼痛，通过服用药物治疗效果不好，可以通过手术的方法治疗，比如人工髋关节置换术。