经常半夜醒来睡不着怎么办

经常半夜醒来睡不着觉，可能和神经衰弱有关系。

应该通过饮食和用药的方法进行调理，在睡觉之前不要喝咖啡、浓茶，也不要剧烈的运动，以免影响睡眠的质量，尽量不要看恐惧影片和喜剧片，以免大脑细胞过度兴奋，导致梦多或者容易醒。

平时要多吃核桃、红枣、酸枣仁、牛奶等食物，避免紧张焦虑和胡思乱想，经常会半夜醒来睡不着，可以遵医嘱服用安神补脑液或者枣仁安神胶囊，B族维生素等药物，要保持睡眠的环境安静，湿度适宜，光线暗淡，避免过度地吵杂，影响睡眠。