孕期出现水肿,缓解水肿的方法有几个方面。
第一个就是要充分休息。消除水肿最好的方法莫过于静养,人在静养时候心脏、肝脏、肾脏负担会相对减少,水肿呢自然会减轻或者消失。
第二就是注意保暖,但不要穿过紧的衣服。为了消除水肿,必须保证血液循环畅通,气息顺畅,为了做到这两点,除了安心静养外,还要注意保暖,尽量避免穿过紧的衣服。
第三个是食用低盐的食物。怀孕后身体调节盐分、水分的机能会下降,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下。
第四、要抬高双腿。建议孕妇孕期在睡前,要把双腿抬高15-20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉压的双重作用,不仅能够缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
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