夏季防热毒的措施大致如下：

1.建议夏季尽量避免待在高温环境下，尽量减少外出，必须出门时要做好个人防护，遮阳伞或者遮阳帽等。

2.建议通过饮食结构调整来防热毒。夏季适当地进食偏寒凉的食物，有助于体内热毒排出。尤其是要多进食具有清热解毒、去火功效的食物，例如绿豆粥、山药莲子粥或者三豆汤等。同时要避免进食含热量高以及辛辣、刺激性食物，以免体内热量聚集增多，导致热毒加重。切记要保证饮食营养均衡，提高机体免疫力，有利于防热毒入侵。