夏季该如何养生

夏季养生可以喝热茶。

在夏季许多人喜欢喝冷饮来降低热量，但是冷饮只能暂时消除热量，而且喝冷饮容易使胃部受凉、腹泻。实际上，夏天喝热茶是缓解热量和口渴的最佳方法，因为热茶有助于汗腺排汗，还排除热量，并且热茶可以改善脾胃。

夏天不要用冷水淋浴，也不要用冷水洗头或脚，尤其是下雨天，因为洗冷水澡容易受凉。建议在夏天用热水或温水洗澡，热水浴会扩张身体的毛细血管，有助于身体的热量和排毒。

在夏天锻炼身体，可以加快身体的新陈代谢，并帮助流汗。运动是消除汗水的重要方法，运动还可以增加对热的适应能力，调节身体、调节体温的能力，并预防中暑。