头晕没精神吃什么好，取决于具体的病因。

如果是由于贫血引起的，可以适当吃一些有营养的物质，比如平时多吃一些黑木耳、猪血有可能会改善贫血，纠正患者由贫血引起头晕的症状。如果患者是低血糖引起的头晕，可以适当口服糖盐水、糖块、巧克力，或者是甜点，有可能会改善症状。如果患者是由血压的异常引起的头晕，比如低血压，可以口服生脉饮，也可以口服糖盐水，有可能会改善症状。

如果是由于夜间睡眠不足、精神压力大引起的，放松心情，必要时应用一些改善睡眠的药物。