脚跟无缘无故出现肿胀疼痛，最常见的就是局部的无菌性炎症而引起。

首先，必须要给予脚跟适当的休息，多点抬高患肢，避免站立或者走路。

其次，可以给予局部外敷一些消肿止痛、活血化瘀的药膏，以及口服非甾体类抗炎药来治疗。如果伴随着有红肿热痛的表现，也可以配合应用糖皮质激素类的药物来加强消炎的效果，肿胀疼痛缓解比较快。

再次，如果出现有明确的压痛点，这种情况也可以给予做局部封闭疗法，很快就能够缓解疼痛。且能够消除局部的炎症。

最后，如果是脚跟出现有伤口而导致的肿胀疼痛，这种情况不排除是伤口感染而导致，可以应用抗生素来给予抗感染消炎处理。