为什么剧烈运动容易抽筋

剧烈运动引起抽筋，主要是由于局部的肌肉受到刺激以后，发生了强直性收缩。

由于剧烈的运动，肌纤维会出现反复的舒张和收缩现象，肌肉长时间处于紧张状态，就容易产生抽筋现象的发生。尤其是一些长跑运动员，由于运动的时间较长，发生抽筋的几率就会增高。所以在剧烈运动时，首先要进行热身运动，身体的肌肉得到充分地舒展，更好地适应运动频率和幅度。

如果在剧烈运动中发生了抽筋，要立即进行休息，用手指轻轻按摩局部的肌肉，减轻局部的痉挛状态。另外，可以进行局部的热敷，如热水袋或者热毛巾敷一敷，来改善局部的血液循环，促进抽筋症状的缓解。