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跳绳导致脚背筋疼怎么办

发布时间: 2021-07-13播放次数:85
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跳绳导致脚背筋疼的现象,说明已经发生脚背肌肉软组织损伤。

首先,要及时地停止跳绳活动,要卧床休息抬高下肢。在脚背部位,可以用冷毛巾降低局部温度,可以使肌肉内血管收缩减少出血,可以使疼痛、肿胀等临床症状缓解。

在肌肉组织损伤缓解期,为了防止出现肌肉组织出现粘连、硬化,可以给予局部烤电理疗。经常用毛巾热敷,加快局部血流速度,促使肌肉组织吸收养分,也会使病症尽快得到恢复。严重的肌肉组织损伤,可以在医生指导下,口服活血化瘀的药物。

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