午休起来头疼的处理方法如下：

1.如果午睡头疼为午睡时间过久所导致，应当去室外呼吸新鲜空气，并且适当进行活动，通常会自然缓解，属于生理现象，不需要进行治疗。

2.如果是血管痉挛所导致的午睡后头痛，可通过使用活血止痛的药物给予调节，比如活血止痛片、氟桂利嗪胶囊，改善血管痉挛。

3.如果在午睡时身体着凉也会引起头痛，可通过使用川芎茶调丸、复方酚咖伪麻胶囊等药物进行调理。在午睡时一定要注意身体的保暖，午睡的时间也不要过久，避免出现头痛的症状。