痛经喝红糖姜茶有没有用和痛经的原因有关，如果痛经是由于宫寒引起，可以适量喝一些红糖姜茶，能够起到活血和缓解痛经的作用，长期喝对于宫寒的女性有一定的作用。

除了喝红糖姜茶外，痛经时还可以吃一些活血化瘀，疏经通络的食物，常见的包括菠菜、胡萝卜、香蕉等。还能吃温经散寒的食物，如狗肉、羊肉、栗子等。此外，还能吃一些补铁的食物，如动物血、肝脏等。

若是由于疾病因素导致的痛经，就需要去医院进行专业治疗，以此来缓解痛经。