减肥为什么不让喝牛奶

减肥期间不能喝奶，主要是因为牛奶中含有大量的脂肪成分，进入人体后容易导致体内脂肪含量过高，容易对减肥的效果造成不利的影响。

建议在减肥期间尽可能多吃新鲜的蔬菜和水果，因为这类食物的脂肪含量相对比较少，并不会直接影响减肥的效果。同时可以选择吃一些动物的瘦肉以及进行适当体育锻炼，这样有助于达到瘦身的目的。

另外，减肥期间可以喝一些脱脂牛奶，因为脱脂牛奶中的脂肪已经被去除，含量非常低。而钙元素和其他的矿物质的量并没有减少，有利于补充人体所需的微量元素，避免因减肥而导致身体免疫力降低而引起身体不适。