一吃凉的月经就少，主要的机理是因为凉的食物进入到体内之后，会导致血管收缩，会导致子宫平滑肌收缩，所以会使月经量出现相应减少。

建议在月经期的时候一定不要吃凉的食物，比如冰冻的饮料，或者从冰箱里刚拿出的食物，都不要马上食用，以免造成对月经的影响。

另外，建议在月经期的时候一定要注意适当保暖，一旦出现因为吃凉性的东西导致月经量减少，可以用下列方法给予处理，比如可以喝红糖姜片水。还可以用姜水泡脚，改善局部的血液循环，因为姜本身有驱寒的功效，才不至于对月经造成更大的影响。