在生活中如果发现了体内雌激素过高的一些症状：

第一，要及时地到医院查看一下过高的雌激素是什么原因导致的，排除一些疾病。在日常生活中要改善生活方式，多吃一些新鲜的瓜果、蔬菜。要健康合理的膳食、规律的作息、保持心情愉悦。同时要戒烟、限酒。

第二，要积极地参加体育锻炼，促进血液循环，促进机体的新陈代谢，以提高机体的免疫力。

第三，要适当地食用一些豆制品，比如黄豆、豆腐、豆浆、黑豆等。因为这食物会含有一些类似于黄体酮作用的食物，可以平衡体内的雌激素水平。同时避免食用一些蜂蜜、蜂王浆等高雌激素类的食物。

第四，查明导致雌激素过高的病因以后，要积极地治疗原发病，必要的时候要在医生的指导下给予一些治疗。