腿摔伤后，可以从以下几个方面消肿止痛：

1.立即停止继续活动，可以先使用绷带或者其他物品进行局部加压包扎，进行止血。有条件的情况下，立即使用冰袋进行局部冷敷，有效防止局部肿胀、出血加重。

2.可以使用云南白药气雾剂进行局部喷雾治疗。

3.局部制动，适当抬高患肢，促进淋巴液和血液回流，减少局部出血。

4.使用非甾体类抗炎药进行止痛治疗。

5.24小时之后进行局部的热敷，促进淤血和水肿液的吸收。