摔伤之后要想消肿，应该在24小时之内进行冷敷。一般热敷多是在摔伤48小时之后，这样通过热敷能够起到活血化瘀、消肿止痛。

除了应用一些暖水宝，或者是热毛巾进行热敷外，也可以选择红外线、微波理疗，这些都有助于改善摔伤局部部位皮肤的肿胀。也可以配合一些硫酸镁外敷等这些措施，能够有效地缓解摔伤部位所产生的肿胀问题。

同时摔伤之后，应该定期到医院进行复查，查看是否有血肿形成的可能。如果是单纯的软组织一些摔伤，可以进行保守治疗，这样经过一到两周就能够有效地恢复到正常的状态。