偶尔吃一次安眠药，一般没事。

因为，机体具有新陈代谢的功能。偶尔服用安眠药，可以通过肝脏的代谢功能以及肾脏的排泄功能，将安眠药的药物成分逐渐稀释。分解后，一部分被机体吸收，其他部分被排出体外，一般不会给机体带来不必要的伤害。因此，不必过度担心。

需要注意，安眠药不可以长时间服用。容易产生药物依赖，形成成瘾性。而且容易损伤大脑神经，对正常的身体健康不利。

针对比较严重的失眠症状，可以遵医嘱适量、短期服用安眠药进行调理。同时辅助生活方式调整，帮助缓解失眠症状。