夜里醒了睡不着可能与过度疲劳、过度兴奋、精神压力、情绪激动、焦虑和抑郁、神经衰弱、自主神经功能障碍和不健康的生活方式有关。

平时要多注意休息，调整睡眠，规律睡眠时间，早睡早起。一些更年期女性，因内分泌失调导致自主神经功能紊乱，并引起失眠，可给予维生素补充营养、改善睡眠、活血化瘀等治疗。

平时多做户外有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑马等，可以缓解压力，增强体质，平时养成良好的作息时间。