一天涂一次隔离是不可以有效的防止紫外线的。

处在紫外线比较强的环境比如高原、雪地、海边的沙滩、高层建筑的玻璃幕墙环境中，一般都是每隔2-3小时左右重复涂抹防晒霜来预防紫外线的。具体的频率还是参考防晒产品说明书，根据防晒霜的防晒指数来涂抹防晒霜。一般建议在户外活动或者出门前的15分钟就使用隔离，如果脱离了光照环境就可以洗掉防晒产品了，除了抗汗防水性隔离需要借助卸妆产品外，一般情况下用清水或者洗面奶即可清洗掉防晒霜。

在大量出汗时，还是需要多次的涂抹防晒霜、隔离霜才能有效阻挡紫外线。