儿童的抵抗力比较差，可以通过运动提高孩子的抵抗力。

每天坚持有氧运动，强度可以从低到高，出现呼吸、心跳加快，身体微出汗，就可以达到锻炼身体，提高免疫力的作用。也可以通过食补，增强抵抗力。

可以摄入一些柑橘类水果，其富含维生素C，维生素C可以增加白细胞的产生。也可以多吃大蒜，大蒜有助于降低血压和减缓动脉硬化，其中高浓度的含硫化合物可增强免疫特性。菠菜含有大量的抗氧化剂和β-胡萝卜素，也可以提高机体免疫力和抗感染能力。要注意荤素搭配、营养合理。