伤心哭久了头疼，可以采用按摩太阳穴、热敷头部的方式缓解头疼的症状，同时要平复自己的情绪，不要过度伤心。

因为过度伤心、哭泣会导致体内肾上腺素等激素升高，激素升高后会导致血压升高，血管痉挛，从而引起头疼的症状。只要回归正常的情绪，慢慢才能让头疼的问题有所缓解。如果头疼得比较厉害，也可以暂时服用止痛的药物缓解症状，比如布洛芬缓释胶囊。

建议当伤心难过的时候，要学会调节自己的情绪，不要总是陷入悲伤的情绪当中，不然长期难过对于身体有伤害。