哭久了出现头疼的症状后，患者应当进行一些有氧运动，多呼吸一些户外的新鲜空气，增加肺活量以及氧气的摄入。也可以找周围朋友进行倾诉，把心里悲伤的事情说出来，都有助于改善头痛。

如果头痛比较严重，在必要时还可口服一些止痛药物缓解，比如对乙酰氨基酚、芬必得等。也可以配合使用物理疗法进行缓解，比如使用毛巾包裹冰块对头部进行冷敷。

患者也要积极地调整心态，可以观看一些搞笑的视频或者是积极向上的书籍，也可多参加一些社交活动。