跳绳后腰疼怎么缓解

跳绳后腰疼，应当避免长时间站立或者久坐，多卧床休息。在疼痛的症状较明显时，可使用双氯芬酸钠、布洛芬等药物予以缓解。

如果局部还出现了肿胀的症状，在急性期时应进行冷敷，抑制肿胀加重。急性期过后可对局部进行热敷，也可使用活血化瘀、消肿止痛的药物进行改善，通常在2~3天后会逐渐好转。

如果后腰疼痛还伴有明显的腰部活动受限，甚至影响到了站立和行走，应当警惕为急性的腰椎间盘突出。可去医院进行详细的腰椎CT、X线、磁共振等检查进行明确诊断，然后进行针对性的治疗。