多喝牛奶对骨折恢复有帮助吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

多喝牛奶对骨折恢复有很大的帮助。

牛奶是一种营养非常丰富的饮品，富含优质蛋白质、钙、磷等多种营养物质。钙是骨骼的重要组成成分，在骨折恢复过程中，充足的钙摄入对于新骨的形成和生长至关重要。当发生骨折后，机体需要大量的钙质来修复受损的骨骼结构，而牛奶中丰富的钙能很好地满足这一需求，有助于提高骨痂的质量和促进骨折的愈合速度。同时，蛋白质对于身体组织的修复和再生也起着关键作用，能为骨折恢复提供必要的物质基础。牛奶中的其他营养成分也能在一定程度上辅助身体的恢复，增强机体的抵抗力。

不仅如此，多喝牛奶对于整体健康也是有益的。可以增强骨骼强度，预防再次发生骨折的风险。对于骨折患者来说，身体处于恢复阶段，需要全面而均衡的营养支持。除了牛奶，还应该保证其他食物的合理摄入，如新鲜的蔬菜和水果等，以获取足够的维生素、矿物质和膳食纤维等。但要注意，不能单纯依靠喝牛奶来促进骨折恢复，还需要配合医生的治疗，包括固定、康复训练等。同时，要根据个人的身体状况和消化能力来合理饮用牛奶，避免过量饮用导致不适。将多喝牛奶与其他健康的生活方式和治疗措施相结合，能更好地促进骨折的顺利恢复和身体的全面健康。

2024-10-13 浏览 7

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