糖尿病可以吃什么食物

糖尿病患者的饮食需要严格控制与规划,有一些糖尿病患者不注意这一问题就会容易导致血糖不断升高,加重病情。那么糖尿病可以吃什么食物?糖尿病有哪些注意事项呢?

一、糖尿病可以吃什么食物

1、糖尿病患者在饮食上需要秉持低脂、低糖和低热量的原则,进食应以碳水化合物为主,合理控制热量的摄入。

2、糖尿病可以进食的蔬菜,例如:黄瓜、苦瓜、菠菜和洋葱等,这些食物不仅能供给身体所需,同时也能控制血糖的平衡。

3、糖尿病可以进食的水果,例如:苹果、柚子、柠檬和草莓等,这些水果含糖量较少,对血糖的影响作用也相对较小。

4、糖尿病可以吃的主食,例如:荞麦面、燕麦和小麦等,选用主食需要粗细粮搭配,每天摄入量应维持在一百可克左右,不宜过量食用。

二、糖尿病患者要注意什么

1、适当运动

适当运动能提升身体抵抗力,同时也可以达到改善血糖的效果,糖尿病患者可以根据自身喜好选择骑车、慢跑和游泳等锻炼身体的运动。

2、少食多餐

对于消化能力差的患者而言,少食多餐可以减轻自身脾胃功能的负担,有利于血糖更好地控制。

3、忌烟酒

烟酒会影响身体的代谢,进而对健康影响较大。另外烟酒可能还会加重病情,诱发其他心脑血管疾病的出现。

2020-12-05 浏览 59
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