脖子扭到筋几天恢复

脖子扭到筋通常需要3至7天左右恢复，但具体的恢复时间因人而异，会受到扭伤严重程度、个人身体素质、治疗及护理情况等多种因素的影响。

一般来说，如果脖子只是轻度扭伤，可能仅表现为局部轻微疼痛、活动受限，经过休息、适当热敷等处理后，恢复会相对较快，可能在3天左右就能明显缓解。但如果扭伤比较严重，出现明显的疼痛、肿胀、颈部活动严重受限，甚至伴有头晕、上肢麻木等症状时，恢复时间就会延长，可能需要1周甚至更长时间。而且如果在恢复过程中没有注意休息，继续不当活动颈部，或者没有采取正确的治疗措施，恢复时间也会相应延长。

脖子扭到筋后，要注意休息，避免颈部过度活动和长时间保持一个姿势。可以对局部进行冷敷，以减轻疼痛和肿胀，24小时后可改为热敷，促进血液循环和炎症吸收。如果疼痛明显，可以在医生指导下服用止痛药物。同时，也可以配合按摩、针灸等物理治疗方法来缓解症状。如果扭伤后症状持续不缓解或加重，出现严重的疼痛、活动障碍、上肢麻木等异常情况，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除是否存在颈椎骨折、脱位、椎间盘突出等其他严重问题，并在医生的指导下进行规范的治疗和康复训练，以促进颈部功能的恢复，避免遗留后遗症。脖子扭到筋后要重视起来，采取正确的处理方法和治疗措施，以促进早日康复。